Trainingsschema week 1
Beste leden,
We hebben een trainingsschema opgezet. De komende weken krijgen jullie via LISA telkens een nieuw weekschema. Op deze manier kunnen jullie
je conditie goed op pijl houden. Enne... vergeet niet je ouders mee te
laten doen -:))
We geven jullie ook een paar tips:
- Drink genoeg water voor en
tussen de training.
- Wees eerlijk tegen jezelf zo
kom je het verst!
- Doe het op je eigen tempo.
- Doe het samen met iemand anders,
zo word het leuker en uitdagender!
- Heb je ergens last van doe het
dan op een lager tempo of kies een andere oefening van een volgende dag en
wissel die dan om.
- Houd op de rust dagen ook echt
rust!!
- Maak een leuke foto van dat je
aan het sporten bent en stuur die naar de Instagram van MHCZutphen!!!
Je kunt de shuttle run test
vinden via Youtube.
Succes, Sebas en Tim
Bijlage